#防癌抗癌練5功
#早睡篇_褪黑激素
#生病前知道只是做不到XD
早睡這檔事
應該沒有生病, 家人也叮嚀到爛了吧??
電視廣告也打得兇, 要美就一定要睡覺
關鍵就在【褪黑激素】
先說喔
這裡的【褪黑激素】指的不是去買的吃保健品
是睡覺身體時, 腦部自然分泌的
23點前睡覺
睡覺時務必關燈,黑暗中的睡眠品質高
【褪黑激素】有助產生免疫細胞─T細胞
可以抑制癌細胞增生和誘發其死亡~
早點上床可讓肝早點休息
肝若好,人生是彩色的~熬夜等於自殺
早睡我們早就知道很好了
然而聽再多
都不如你今晚就開始試試提早半小時躺平
明早提早半小時上工
慢慢的往23點前睡覺邁進喔!
-
P.S.前Google全球副總裁李開復罹患淋巴癌
也推薦睡眠修復
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9982
Search